Découvrez l’Ashtanga Yoga Guidé à Vevey à travers une pratique dynamique, structurée et accessible avec Noopur.
Ancré dans la méthode traditionnelle de l’Ashtanga, ce cours suit une séquence progressive de postures reliées par la respiration et le mouvement.
Comparé à nos cours Ashtanga Foundations, l’Ashtanga Guidé propose un rythme plus continu, permettant d’expérimenter davantage la fluidité, la concentration et la dimension méditative de la pratique, tout en restant guidé·e tout au long du cours.Il n’est pas nécessaire de connaître la séquence d’Ashtanga par cœur.
Noopur guide le groupe étape par étape, ce qui rend la pratique accessible aux personnes ayant déjà une certaine expérience du yoga ainsi qu’aux débutant·es motivé·es souhaitant découvrir une pratique plus dynamique.
À quoi s'attendre - Chaque séance comprend :
• Des échauffements pour préparer le corps
• Une séquence d'Ashtanga guidée
• Des mouvements et transitions synchronisés avec la respiration
• Des postures traditionnelles issues du système Ashtanga
• Les noms sanskrits des postures
• Des variantes progressives si nécessaire
• Une relaxation finale pour intégrer la pratique
Bienfaits de la pratique - Une pratique régulière peut vous aider à :
• Développer force, stabilité et endurance
• Améliorer votre souplesse et votre mobilité
• Travailler votre équilibre et votre coordination
• Renforcer la sangle abdominale et le haut du corps
• Améliorer votre concentration et votre conscience corporelle
• Vous familiariser avec la séquence traditionnelle de l'Ashtanga
• Développer une meilleure fluidité entre le souffle et le mouvement
• Cultiver la discipline, l'attention et la sérénité mentale
Une approche plus fluide de l'Ashtanga
L'Ashtanga guidé se situe naturellement entre un cours de bases et une série primaire traditionnelle dirigée (Led Primary Series).
Plutôt que de s'arrêter fréquemment pour explorer chaque posture en détail, le cours privilégie la fluidité à travers des sections choisies de la séquence Ashtanga. Noopur guide chaque posture et chaque transition, permettant aux élèves de gagner progressivement en autonomie tout en conservant une atmosphère accessible et bienveillante.
La série primaire complète n'est pas nécessairement pratiquée dans chaque cours. La séquence peut être adaptée selon l'expérience et les besoins du groupe, rendant la pratique suffisamment stimulante pour favoriser la progression, sans exiger que les élèves soient déjà des pratiquants d'Ashtanga avancés.
À qui s'adresse ce cours ? Ce cours est adapté aux :
• Élèves ayant déjà une expérience du yoga
• Débutants curieux et motivés souhaitant découvrir l'Ashtanga
• Élèves suivant nos cours de bases en Ashtanga et désirant une pratique plus fluide
• Pratiquants souhaitant développer force, endurance et concentration
• Élèves expérimentés appréciant d'être guidés à travers la séquence Ashtanga
• Toute personne souhaitant développer une pratique régulière et progressive de l'Ashtanga
Il n'est pas nécessaire de connaître la séquence par cœur pour participer.
Les pratiquants d'Ashtanga plus expérimentés sont également les bienvenus, bien que ceux qui recherchent spécifiquement une série primaire traditionnelle dirigée ou une pratique de style Mysore doivent noter que ce cours conserve une approche progressive et inclusive.
📿 Horaires Ashtanga Guidé:
- Vendredis 09h00 - 10h15
Prix: ⭐️ 30 CHF pour un cours.
💜 Light Purple Pass pour 30 days: 150 CHF Jusqu’à 12 cours parmi tous les cours réguliers
💟 Dark Purple Pass for 30 days - 200 CHF: Jusqu’à 16 cours parmi tous les cours réguliers
🕉 Supreme Purple Pass - 250 CHF: you can Accès illimité à tous les cours réguliers
🌸 Carte 10 cours - 270 CHF: Valable 4 mois pour tous les cours réguliers
Les places étant limitées, nous vous recommandons de réserver votre cours à l’avance.
Approfondissez votre pratique de l'Ashtanga chez Yogic Spirits
L'Ashtanga guidé fait partie de notre programme complet d'Ashtanga Yoga à Vevey et ses environs.
Vous pouvez compléter la séance du vendredi avec :
• Les bases de l'Ashtanga avec Ivan & Viresh, le samedi à 08h45
• Les bases de l'Ashtanga avec Ivan, le lundi à 17h30 à Blonay
• Des ateliers mensuels d'Ashtanga avec Amina, axés sur l'alignement, les ajustements et les différentes sections de la Première Série
• Le Power Yoga (mardi à 09h00) et le Hatha Yoga avancé (mardi à 19h30) avec Viresh pour développer force et endurance
• Le Mudgar Yoga avec Ivan, le jeudi à 09h00, pour renforcer la force fonctionnelle, la stabilité des épaules et la mobilité
Notre approche est conçue pour rendre l'Ashtanga Yoga progressif, accueillant et accessible, tout en restant fidèle à la méthode traditionnelle.
